营养与力量Coach Alex Tan
从92kg到70kg，再以更强壮的78kg重新出发。
Alex 先减去22kg，之后把重点转向力量训练，并增加8kg精瘦肌肉，达到78kg。
减去 22kg增加 8kg 精瘦肌肉
客户成功案例
进步来自
每天的小坚持。
真实故事记录实用习惯、不断成长的信心，以及帮助大家持续前进的支持。
真实会员分享
以下为个人自述体验，实际情况与结果因人而异，并不代表一般或保证结果。
精瘦肌肉Carol Lim
从体重偏轻的起点，逐步变得更强壮。
Carol 分享自己增加4kg精瘦肌肉，同时建立更活跃、更稳定的生活习惯。
增加 4kg 精瘦肌肉
健康习惯Doris Loh
通过营养和活力生活，取得稳定进步。
Doris 分享自己减去11.1kg，体脂率下降5.4个百分点。
减去 11.1kg体脂率下降 5.4 个百分点
内容仅供一般参考。个人结果受多种因素影响，并不保证相同结果。健康指导不能取代合格医疗专业人员的建议。
我们的分享原则
尊重、真实，绝不夸大。
01每张照片、分享和结果都需要获得当事人同意。
02故事重视日常习惯、信心、活力、活动能力和社区支持。
03个人体验因人而异，健康指导不能取代医疗照护。
今天开始
你的下一步，可以从一次简单体验开始。
告诉 Coach Alex 你想了解的计划，一起找到适合你的下一步。