在伙伴支持下，充满活力地运动。
瑜伽伸展、塑形和燃脂训练，以安全参与为重点。
RM20运动 + 恢复奶昔
健身训练
更有信心地动起来
为生活建立力量。
友善的运动课程，专注力量、活动能力、稳定性和活力生活，并可按参加者情况调整。
每周运动时间表
每周七天，一起动起来。
所有团体课程都在 EzYoung Healthy Station 举行。选择适合你时间和生活节奏的运动。
日期运动时间
星期日燃脂训练
星期一瑜伽伸展
星期二塑形训练
星期三瑜伽伸展
星期四瑜伽伸展
星期五塑形训练
星期六燃脂训练
MOVEMove More.
Move More.
Open Up.
Vibrate.
Energy.
Team EzYoung 的活力生活理念。
友善运动支持
中高龄体适能计划
小组进行力量、活动能力与稳定训练。
课程可按个人情况调整，帮助中高龄参加者更有信心地活动，并支持关节活动能力和日常功能。
小组训练个人指导星期二及五10:00–11:00 AM
询问中高龄训练 ↗计划介绍视频 · 1 分钟
运动选择
选择适合你生活的支持方式。
可从团体课、小组训练，或先与 Coach Alex 聊聊开始。
不确定哪一堂适合你？
告诉 Coach Alex 你的活动水平和专业医疗建议，他会建议适合的第一步。
询问 Coach Alex ↗安全运动
舒适、准备和正确动作最重要。
参加前请告诉 Coach Alex 任何疼痛、受伤、近期手术、头晕、健康状况或动作限制。需要时请先咨询医生或物理治疗师。
任何参加者都可以随时暂停、调整或停止动作。
今天开始
准备好更有信心地动起来吗？
告诉 Coach Alex 你想找哪一种支持，一起选择适合的第一堂课。